Καλωσορίσατε στην ιστοσελίδα της ψυχολόγου Ντανάκα Μαρίας. Το γραφείο βρίσκεται στη Θεσσαλονίκη, στην οδό Κωνσταντινουπόλεως 38. Οι υπηρεσίες που παρέχονται από την ψυχολόγο – ψυχοθεραπεύτρια Μαρία Ντανάκα έχουν απώτερο σκοπό να εστιάσουν στις ατομικές και προσωπικές ανάγκες των ανθρώπων.
Η ψυχοθεραπεία μέσα από τα μάτια του Καβάφη.
Ο ταξιδιώτης ασθενής ξεκινά για τον προορισμό του με συνεργάτη τον θεραπευτή. Για να ξεκινήσει σωστά όμως το ταξίδι πρέπει εξαρχής να το θέλει. Να επιθυμεί να έχει διάρκεια, να είναι γεμάτο περιπέτειες και γνώσεις, ώστε να του προσφέρει πολλές εμπειρίες. Οι εμπειρίες αυτές θα αποτελέσουν τα εφόδια για τη μετέπειτα ζωή του ταξιδιώτη. Οι περιπέτειες θα βασιστούν στα εμπόδια που καλείται να υπερπηδήσει και τις μάχες που πρέπει να δώσει για να βγει νικητής.
Η πρώτη μάχη του θεραπευόμενου είναι με τον ίδιο του τον εαυτό. Θα αντιμετωπίσει τον μαθημένο τρόπο συμπεριφοράς του, τις πεποιθήσεις και τις συνήθειες του. Τα εμπόδια βέβαια δε θα είναι ανυπέρβλητα. Μόνο αν ο ταξιδιώτης φοβάται ή σκέφτεται αρνητικά μπορεί να προκύψουν δυσκολίες. Για να επιτύχει τον στόχο του, πρέπει να έχει καθαρό μυαλό, να κρατά την σκέψη του σε υψηλό επίπεδο, να έχει διαρκώς κατά νου τον στόχο του και να μη φοβάται να τολμήσει ή να διεκδικήσει τα όνειρά του.
Ο θεραπευόμενος δεν πρέπει να βιαστεί να ολοκληρώσει το ταξίδι του, αλλά να οπλιστεί με υπομονή και επιμονή, κάνοντας κάθε φορά μικρά και σταθερά βήματα με αφοσίωση. Δεν πρέπει να βιάζεται να επιτύχει τον στόχο, αλλά να χτίζει λιθαράκι, λιθαράκι με τις πράξεις του τις βάσεις πάνω στις οποίες θα πατήσει και θα παγιωθεί ο στόχος. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει εμπειρίες, μέσα από τις οποίες το άτομο ωριμάζει και μέσω της ωριμότητας ο στόχος έρχεται ολοένα και πιο κοντά. Κάθε εμπειρία μοιάζει με πρωτόγνωρο λιμάνι που προσφέρει γαλήνη και ενθουσιασμό. Η επαφή με τις νέες εμπειρίες, θυμίζει γνωριμία με νέους πολιτισμούς που διευρύνουν τις γνώσεις μας.
Ο θεραπευόμενος όπως είπαμε και παραπάνω όμως, πρέπει να σκέφτεται διαρκώς τον στόχο που έχει θέσει εξαρχής για να μην εγκαταλείψει στην πορεία την αρχική του προσπάθεια και συμβιβαστεί με έτερους μικρότερους στόχους. Ανασύροντας διαρκώς από την μνήμη του τον στόχο, θυμάται τα πρώτα δυνατά συναισθήματα της επιθυμίας για επιτυχία, ενισχύοντας τις προσπάθειες του να φτάσει γρηγορότερα στον προορισμό.
Φτάνοντας όμως κανείς στην Ιθάκη του, ανακαλύπτει ότι ο στόχος του επετεύχθη και πως η Ιθάκη δεν έχει κάτι άλλο πια να του δώσει, καθώς το ίδιο το ταξίδι του χάρισε το σύνολο των απαραίτητων εμπειριών και γνώσεων κατά τη διάρκεια του.
Ο στόχος είναι κάτι το ξεχωριστό για κάθε θεραπευόμενο, είναι το κίνητρο που αξίζει κάθε προσπάθεια που θα καταβληθεί κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας. Είναι ο λόγος που δίνει κουράγιο και δύναμη στο θεραπευόμενο να ξεπερνάει τις αντιξοότητες. Ο κυρίως στόχος όμως η Ιθάκη, μπορεί να αποτελείται από μικρότερους επί μέρους στόχους που κάθε φορά που επιτυγχάνονται ο θεραπευόμενος έρχεται ολοένα και πιο κοντά του.
Ο Καβάφης βρήκε την Ιθάκη του, εσείς?
Βραχεία Εντατική Δυναμική Ψυχοθεραπεία
- Βραχεία Intensive
Εντατική Short-Term
Δυναμική Dynamic
Ψυχοθεραπεία Psychotherapy
Η Βραχεία Εντατική Δυναμική Ψυχοθεραπεία αναπτύχθηκε από τον Ψυχίατρο Davanloo Habib του Πανεπιστημίου ΜcGill, ως βραχεία ψυχοθεραπεία. Η παραπάνω ψυχοθεραπεία διδάσκεται σε διεθνή εκπαιδευτικά προγράμματα, ενώ διεξάγεται ενεργά έρευνα και διδασκαλία στο Κέντρο Συναισθημάτων και Υγείας στο Halifax του Καναδά.
Η βάση της Βραχείας Εντατικής Δυναμικής Ψυχοθεραπείας εστιάζεται στη θεωρία του δεσμού και της προσκόλλησης του Bowlby, όπου σύμφωνα με αυτή, δυσμενείς εμπειρίες με την μητέρα, τον πατέρα ή άλλον φροντιστή, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη ψυχολογική λειτουργία των ενηλίκων. Έτσι λοιπόν, μια σειρά από τραύματα στην πρώιμη ζωή μπορούν να προκαλέσουν σύνθετα συναισθήματα στο άτομο, τα οποία όμως μπλοκάρονται από αυτό, με σκοπό να μη βιωθούν.
Στην ενήλικη ζωή διάφορα συμβάντα μπορεί να προκαλέσουν εκ νέου τα παραπάνω συναισθήματα, με αποτέλεσμα το άτομο να ενεργοποιεί και πάλι το άγχος και τις άμυνες για να μην τα βιώσει πραγματικά. Το άγχος και οι άμυνες μπορεί να συμβαίνουν εντελώς ασυνείδητα και το άτομο εξαιτίας αυτού του μηχανισμού να αντιμετωπίζει προβλήματα στις σχέσεις του, κατάθλιψη, ακόμα και σωματικά και ψυχιατρικά συμπτώματα. Συχνά οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία εμφανίζονται στο γαστρεντερικό, το καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό, το ανοσοποιητικό και το μυϊκό σύστημα, καθώς και το δέρμα. Τα άτομα υποφέρουν από αυξημένη ανησυχία για το σώμα και είναι δυσαρεστημένα από το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης.
Στόχος του θεραπευτή είναι να αναγνωρίσει τις ασυνείδητες διαδικασίες του θεραπευόμενου και στη συνέχεια να τον βοηθήσει να τις ξεπεράσει. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας επίσης, ο θεραπευτής εστιάζετε στα συναισθήματα που έχει ο πελάτης στο γραφείο του κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, επισημαίνοντας τους τρόπους με τους οποίους ο ασθενής αποκλείει τόσο τα συναισθήματα, όσο και τη σχέση με τον θεραπευτή στη θεραπεία.
Από την στιγμή που τα παραπάνω αναφερόμενα συναισθήματα θα βιωθούν από το άτομο, η ένταση, το άγχος, τα σωματικά συμπτώματα και οι άμυνες υποχωρούν. Το άτομο πλέον δε φοβάται να βιώσει τα συναισθήματα του και επέρχεται σταδιακά αλλαγή στην συμπεριφορά του. Στο τέλος μιας επιτυχημένης θεραπείας, απουσιάζει το σωματικό άγχος και οι μείζονες άμυνες, οπότε η υγεία και οι σχέσεις του ασθενούς είναι ελεύθερες να αναπτυχθούν όπως είχαν σχεδιαστεί πριν από το αρχικό τραύμα της βρεφικής ηλικίας.
Η θεραπεία είναι αποτελεσματική σε ασθενείς με κατάθλιψη, άγχος, σωματοποίηση, εξαρτήσεις, διατροφικές διαταραχές και προβλήματα προσωπικότητας. Οι συνεδρίες γίνονται μια φορά την εβδομάδα, για 50΄ λεπτά σε σταθερή ημέρα και ώρα.
Σχετικοί σύνδεσμοι:
- ISTDP – California Society, istdp.com,
- ISTDP Institute, istdpinstitute.com,
- The Centre for Emotions and Ηealth, istdp.ca,
Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία
- Γνωστική Cognitive
Αναλυτική Analytic
Ψυχοθεραπεία Therapy
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία αναπτύχθηκε από τον Βρετανό Ψυχοθεραπευτή Anthony Ryle, ως μία βραχεία ατομική ψυχοθεραπεία, καθώς σχετίζονταν με έρευνα για το βέλτιστο μέσο παροχής ψυχοθεραπείας σε ασθενείς νοσοκομείου του Λονδίνου. Από την έρευνα προέκυψε πως σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούσαν να επιτευχθούν βαθιές ψυχολογικές αλλαγές. Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία σήμερα, απευθύνεται σε εκείνους που επιθυμούν να βοηθηθούν σε σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς και σε όσους έχουν κουραστεί από μακροχρόνιες ψυχοθεραπείες.
Στόχος της Γνωστικής Αναλυτικής Ψυχοθεραπείας είναι ο θεραπευόμενος να τροποποιήσει τους ρόλους και τις συμπεριφορές που χρησιμοποιούσε στην παιδική και εφηβική του ηλικία με άλλους πιο λειτουργικούς, καθώς οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει σήμερα στις σχέσεις του στην ενήλικη ζωή και τα διάφορα σωματικά-ψυχολογικά συμπτώματα προέρχονται από αυτούς. Τροποποιώντας λοιπόν τους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς του, θα ανακουφιστεί προοδευτικά από τα συμπτώματα και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει.
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία συνδυάζει την γνωστική και συμπεριφορική προσέγγιση, με τις ψυχαναλυτικές και τις Βιγκοτσκιανές ιδέες, δίνοντας έμφαση κυρίως στην σχέση θεραπευτή – πελάτη. Έτσι λοιπόν, προσφέρεται στον θεραπευόμενο ένα καλά αναπτυγμένο, φιλικό και συνεργατικό σύστημα στην αξιολόγηση των προβλημάτων του και στην αναμόρφωση των δεδομένων της ζωής του. Ο ίδιος εμπλέκεται άμεσα στη θεραπευτική σχέση, στη διαχείριση της προόδου του και τον τερματισμό της θεραπείας.
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία με γνώμονα τα ανωτέρω, ήθισται να ολοκληρώνεται έπειτα από 16 συνεδρίες, συχνά όμως, τροποποιείται και προσαρμόζεται στα προβλήματα του θεραπευόμενου. Έτσι λοιπόν, κάποιοι με σοβαρότερη διαταραχή, μπορεί να χρειαστούν ακόμα και 24 συνεδρίες. Ο ειδικός θα κρίνει σύμφωνα με το πρόβλημα και με την καλύτερη δυνατή έκβαση της θεραπείας. Οι συναντήσεις γίνονται μία φορά την εβδομάδα, σε συγκεκριμένη ημέρα και για 50΄ λεπτά.
Κατά την πρώτη συνεδρία της εκτίμησης του προβλήματος, θεραπευτής και θεραπευόμενος, συμφωνούν τους όρους της θεραπείας και μέχρι την τέταρτη συνεδρία ως στόχος τίθεται η συλλογή όλων των πληροφοριών, των σχετικών με την ανάπτυξη και λειτουργία του θεραπευόμενου. Ο τελευταίος, στις επόμενες συνεδρίες και μέχρι το τέλος της θεραπείας θα πρέπει να αναγνωρίσει τους δυσλειτουργικούς ρόλους και συμπεριφορές του και να τους αντικαταστήσει με λειτουργικότερους, πάντα στα πλαίσια μιας συνεργατικής σχέσης με τον θεραπευτή. Τέλος, οι τέσσερεις τελευταίες συνεδρίες επικεντρώνονται στον ομαλό τερματισμό της θεραπείας και τα συναισθήματα αποχωρισμού που πιθανόν μπορεί να παρουσιαστούν.
Σχετικοί σύνδεσμοι:
- Πανελλήνια Εταιρεία Γνωστικής Αναλυτικής Ψυχοθεραπείας, hellascat.gr ,
- Association of Cognitive Analytic Therapists (ACAT) Μεγάλης Βρετανίας, acat.me.uk,
- International Cognitive Analytic Therapy Association (ICATA), internationalcat.org/
